健康寿命を延ばすために 水分補給にはスポーツドリンクが良い
こんにちは、たそげれ整形外科医です。 水分補給には真水やお茶がよいのか、スポーツドリンクがよいのか、よく議論になります。...
健康寿命を延ばすために 
運動習慣化のための道具の準備 運動を継続するにはまずマットを準備
こんにちは、たそがれ整形外科医です。 運動を継続するのに、まず、自宅で運動できるようにマットを準備しましょう。 今回はマ...
運動の重要性：序論・概論 運動と同じくらい食事も重要
こんにちは、たそがれ整形外科医です。 当ブログは運動に関するブログですが、運動と同じくらい重要な食事の話をしようと思いま...
運動の重要性：序論・概論 気軽に運動を継続できる環境作り
こんにちはたそがれ整形外科医です。 運動を習慣化する最も大切なことは運動を気軽にできる環境作りです。 今回は、運動を継続...
運動の重要性：序論・概論 体を硬くする習慣
こんにちは、たそがれ整形外科医です。 運動による体へのいい影響を話していますが、今回は体に不調をきたす、体を硬くする習慣...
運動の重要性：序論・概論 適切な運動習慣の継続
こんにちはたそがれ整形外科医です。 健康意識の上昇に伴い、散歩やランニング、体操などの運動習慣をお持ちの方が増えています...
運動の重要性：序論・概論 運動しないことが体の痛みに
こんにちは、たそがれ整形外科医です。 運動しないことが皆様の体のこりや痛み、疲労感につながります。今回は、体の痛み注）の...
運動の重要性：序論・概論 体にとっての運動の重要性
こんにちは、たそがれ整形外科医です。 運動の重要性に関して理解しなければ、運動を習慣化したり、継続したりすることは困難で...